У цей період дуже важко справлятися зі своїми емоціями самотужки. На щастя, в Україні працюють десятки ліній, де готові надати безплатні консультації. І хоча вони не замінюють повноцінних сесій, проте в термінових ситуаціях чи складний період тобі готові допомогти, порадити та підтримати.
Лінія працює цілодобово для запобігання самогубств та підтримки психічного здоров’я.
Як звернутися: 7333.
Команда психологів всеукраїнського кол-центру “ВАРТОЖИТИ” надає безкоштовні консультації всім, хто не може самотужки впоратись з переживаннями через війну росії проти України.
Як звернутися:
5522 — lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні);
+38 (093) 170 72 19 — Kyivstar (за тарифами оператора).
Графік роботи лінії: 11:00-19:00 від понеділка до п’ятниці.
Міжнародна гуманітарна організація надає безкоштовні психологічні консультації цілодобово.
Як звернутися: 0 800 210 160.
Психологи консультують у телефонному форматі або через відеозв’язок від 10:00 до 20:00.
Як звернутися: 0 800 100 102.
Реабілітація для цивільних та військових: групова психотерапія, психотренінги, групи тілесної терапії, індивідуальні психологічні консультації, арттерапія та фільмотерапія.
Як звернутися:: +38(096) 274-59-54.
Тут консультують українською, російською, англійською, арабською та бенгальською мовами.
Як звернутися: обрати мову тут.
Усі дзвінки для абонентів України безплатні та анонімні.
Як звернутися: 0 800 333 161.
Червоний Хрест України надає психосоціальну підтримку працівникам медичних установ, військовослужбовцям, ветеранам та працівникам соціальних служб. Також фахівці поспілкуються з кожним, хто звернувся на лінію.
Як звернутися: 0 800 331 800.
Як звернутися: 0 800 500 335 або 116 123. Консультації можна також отримати онлайн:
Skype: @lastrada-ukraine.
Facebook: @lastradaukraine.
Telegram: @NHL116123.
Email: hotline@la-strada.gov.ua.
Як звернутися: 067 835 35 08, 050 713 36 00.
Гаряча лінія працює на базі Урядового контактного центру, щоб надавати психологічну допомогу потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам і дітям. Сервіс доступний цілодобово.
Як звернутися: 1547 (дзвінки безкоштовні зі стаціонарних та мобільних телефонів).
Консультації надають провідні спеціалісти Інституту когнітивного моделювання, Національного медичного університету ім. О.О. Богомольця, сертифіковані психологи, психотерапевти та коучі.
Як звернутися: заявку на допомогу можна залишити на сайті.
Онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків, чиє звичне життя зламала війна. Психологи працюють, щоб досвід кожного та кожної не залишився непереборною травмою на все життя.
Як звернутися: заповнити форму.
Платформа допомагає через листування. Безкоштовно допомогу можуть отримати ті, чий запит пов’язаний з війною в Україні.
Як звернутися: завантажити застосунок на App StoreтаAndroid.
Сертифіковані психологи Центру психологічного консультування і травмотерапії “Open Doors” мають досвід роботи з учасниками збройних конфліктів, психологічну допомогу надають за американськими стандартами.
Як звернутися: зайти в чат-бот і залишити свою заявку та контактну інформацію.
Цілодобова служба психологічного консультування в чаті для дітей та дорослих, які постраждали від війни в Україні.
Як звернутися: обери зручний месенджер для листування.
Ініціатива об’єднала понад 55 фахівців-волонтерів з різних країн. Безкоштовну підтримку надають тим, чий запит пов’язаний з війною. Команда працює щодня, від 8:00 до 21:00.
Як звернутися: написатина зручниймесенджер.
Центр психологічної підтримки для людей, які зазнали стресу внаслідок воєнних дій та переселення. У команді понад 500 психологів-волонтерів з України та світу, кваліфіковану допомогу надають цілодобово.
Як звернутися: заповнити форму.
Психотерапевтична допомога є частиною платформи “Хаб стійкості”, створеної, щоб психологічно підтримати українців та українок у кризовий час.
Як звернутися: зареєструйся на сайті.
Безкоштовна психологічна допомога та аудіопрактики.
Як звернутися: обери на сайті психотерапевта / психотерапевтку.
Психологічна допомога українцям.
Як звернутися: зареєструйся на сайті.
Допомога людям, чиє життя зазнало впливу війни або інших травматичних подій.
Як звернутися: залиш запит чат-боту.
Безкоштовна лінія психологічної підтримки для дітей та батьків.
Як звернутися: 0800 210 106 або залишай заявку в телеграмі за номером: +38 099 198 57 95, телеграм,вайбер-бот.
Як звернутися: 116111, 0 800 500 225.
Онлайн-консультації для підлітків.
Як звернутися: +38 066 136 33 14, або написати.
Як допомогти собі самостійно, дивися тут.
А ще ми розповідали, як впоратися з тривожністю та як подбати про своє психологічне здоров’я.
Також пояснювали, що коїться з психікою під час війни і чому можемо відчувати провину та відчай, як впоратися з травмою свідка та як допомогти собі заснути.
Залишайся на хвилі здорового глузду, бережи себе та своє ментальне здоров’я!